DESAYUNOS DE 200KCAL

Muchos de vosotros seguramente no desayunais y si lo haceis, no de forma correcta.
Os propongo que cambies vuestros habitos, dejadando la bolleria industrial de lado, que solo aporta grasas saturadas y comenceis el dia con un desayuno saludable.
 A continuacion os facilito unas propuestas de desayuno de tan solo 200kcal que no solo os va a ayudar a empezar bien el dia, sino a perder esos kilos que os sobran.
Hay para todos los gustos y estilos de vida... 
Buen día buen provecho.

Opción 1:
 Tazón (200ml) de leche desnatada, sin lactosa o de  soja café o té
 50g de pan integral
 1 kiwi

Opción 2: Infusion
 200ml de yogurt desnatado
 1 taza de fresas
 2 nueces
 1 cucharada de miel

Opción 3:
 Té verde con canela y chorrito de limón
 2 biscotes de pan tostado dextrin con lino
 Medio tomate
 Tortilla francesa o revuelto (50ml clara de huevo)
 2 ciruelas pasas

Opción 4:
 Café con 100ml de leche desnatada
 2 galletas tipo digestive o integrales
 Mandarina

Opción 5:
 Café con 100ml de leche desnatada
 2 biscotes integrales
 50g de pavo sin sal

Opción 6:
 Té rojo 2 biscotes integrales
 Tarrina pequeña de queso  fresco 0%
 Zumo natural de 2 naranjas

Opcion 7:
 Batido enerzona con agua

Opción 8:
 Barrita de muesly
 Café con 100ml de leche desnatada, soja o sin lactosa  Manzana golden asada (microondas)

TE VERDE DE CANELA Y LIMON

Desde siempre hemos oído que la miel por la mañana aumenta las defensas, el limón es depurativo, el té verde antioxidante, la teína favorece la combustión de las calorías y la canela acelera el metabolismo… y si sabemos todo esto porque no juntarlo y hacer un rico té quemagrasas, depurativo, diurético, antioxidante…. Vamos la caña!
Posiblemente el uso mas conocido de la canela es el afrodisíaco, a que sí?. Pues también mejora los niveles de azúcar en sangre, facilita las digestiones, acelera el metabolismo. Por su aromaterapia es muy agradable de tomar.
Té verde elixir anti edad, gracias a su alto contenido en taninos, muy rico en antioxidantes El agua con limón por las mañanas nos ayuda a alcalinizar nuestro organismo, drenar y depurar, etc. La vit C que contiene mejora nuestras defensas y además colabora en la fijación del hierro, necesario en dietas de adelgazamiento para no tener anemia.
 La miel, por las mañanas nos da vitalidad, energía, mejora el estrés. Es el antibiótico natural por excelencia y por ser un alimento prebiótico, aumenta la población de la flora bacteriana de forma natural, mejorando la salud digestiva y del sistema inmunológico.
Después de ver todo esto os propongo que acompañéis vuestra dieta de este rico té quemagrasss. Se debe tomar en ayunas, al menos durante 15 días y ya vereis que resultados, no solo os vais a encontrar mas deshinchados, sino que observareis la piel mas reluciente.
Ingredientes:

 - Dos bolsitas ó 2 cucharadas de té verde
 - Una cucharadita de miel o edulcorante

 - Ramita o cucharadita de canela (al gusto)

 - Zumo de medio limón
 - Un vaso grande de agua caliente
Mezclar todos  los ingredientes y dejarlos reposar entre 5-10 min., consumir en ayunas.
Este tipo de té no está recomendado para embarazadas o mujeres que desean estarlo. Si tienes algún problema de salud, consulta con un especialista antes de tomarlo.