DESAYUNOS DE 200KCAL

Muchos de vosotros seguramente no desayunais y si lo haceis, no de forma correcta.
Os propongo que cambies vuestros habitos, dejadando la bolleria industrial de lado, que solo aporta grasas saturadas y comenceis el dia con un desayuno saludable.
 A continuacion os facilito unas propuestas de desayuno de tan solo 200kcal que no solo os va a ayudar a empezar bien el dia, sino a perder esos kilos que os sobran.
Hay para todos los gustos y estilos de vida... 
Buen día buen provecho.

Opción 1:
 Tazón (200ml) de leche desnatada, sin lactosa o de  soja café o té
 50g de pan integral
 1 kiwi

Opción 2: Infusion
 200ml de yogurt desnatado
 1 taza de fresas
 2 nueces
 1 cucharada de miel

Opción 3:
 Té verde con canela y chorrito de limón
 2 biscotes de pan tostado dextrin con lino
 Medio tomate
 Tortilla francesa o revuelto (50ml clara de huevo)
 2 ciruelas pasas

Opción 4:
 Café con 100ml de leche desnatada
 2 galletas tipo digestive o integrales
 Mandarina

Opción 5:
 Café con 100ml de leche desnatada
 2 biscotes integrales
 50g de pavo sin sal

Opción 6:
 Té rojo 2 biscotes integrales
 Tarrina pequeña de queso  fresco 0%
 Zumo natural de 2 naranjas

Opcion 7:
 Batido enerzona con agua

Opción 8:
 Barrita de muesly
 Café con 100ml de leche desnatada, soja o sin lactosa  Manzana golden asada (microondas)